Yoga Pranala

Interview für My Yoga Guide

Interview für https://www.my-yoga-guide.de

My Yoga Guide

Hinter My Yoga Guide steht die sehr sympathische Yogini Bérénice. Der Yoga Studio Guide bietet eine allgemeine Übersicht über die Münchner Yoga-Studiowelt. Ihr findet auf dieser Seite viele interessante Yoga Persönlichkeiten und Tipps rund ums Thema Yoga. In dem Interview mit Bérénice, erfahrt Ihr was Euch Yoga

Besinnen und Bewegen

Besinnen und Bewegen


Yoga und Kinesiologie Wochenende im Schlossgut Oberambach - Biohotel und Vitalzentrum am Starnberger See, nach dem Erfolg im November: neuer Termin 16. bis 18. März

BEWEGEN UND BESINNEN

Auftanken und Wohlfühlen

"Besinnen und Bewegen" - Yoga und Kinesiologie Wochenende in Münsing - nach dem Erfolg im November neuer Termin: 16. bis 18. März

Unser Körper ist ein ganzheitliches Energiesystem.
Ganzheitlichkeit im Leben ist heute wichtiger, als je zuvor. Viele Faktoren bestimmen unser Wohlbefinden und unsere Energie in geistiger - seelischer und physischer Form.
Balance zwischen Anforderungen und Kraftquellen, die Berücksichtigung persönlicher Bedürfnisse und das Erreichen eigener Ziele sind zentrale Bausteine von Gesundheit.
Erfahren wie Du Deine Gesundheit und Lebenskraft wieder stärken kannst, um Deine Ziele leichter zu erreichen und wie sich Erschöpfungszustände und Burnout vermeiden lassen.
Um die körperliche Fitness zu steigern, machen wir Yogaübungen. Yoga ist ein ganzheitliches System mit Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken, die Vitalität, Gesundheit und geistige Frische schenken. Yoga trainiert und regeneriert Körper und Geist und bringt inneren Frieden und Gelassenheit. An diesem Yoga und Kinesiologie Wochenende besinnen wir uns mit Hilfe vieler mentaler und kinesiologischer Übungen und bewegen uns aktiv in Yoga Asanas.


Sei dabei!

Yoga & Kinesiologie Wochenende vom 16. bis 18. März im Schlossgut Oberambach - Biohotel und Vitalzentrum www.schlossgut.de

mehr Infos

Anmeldung und Fragen an: info@sabine-ruch.com

Mission Vision Yoga Coaching

Retreat "Make Your Vision Your Mission"

Samstag, 24. Februar von 8:00 bis 18:00 Uhr in der Preysingstr. 8, 81667 München

Retreat "Make Your Vision Your Mission"

Du hast eine Vision? Einen Traum?

Wenn Du von dieser Vision erzählst, spürst Du Deine Liebe und Leidenschaft für dieses Thema? Deine Lebendigkeit?

Aber irgendetwas hindert Dich daran, Deine Vision zu Deiner Mission zu transformieren und endlich zu leben?

Du bist auf der Suche nach Deiner wahren Bestimmung?

Du stehst vor einer Weggabelung und weisst nicht, welchen Weg Du gehen sollst, aber eins ist sicher: Es gibt keinen Weg zurück? Du willst endlich ausbrechen, wachsen und Deine volle Lebendigkeit und Größe leben?

LET`S GROW TOGETHER

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In dem "MAKE YOUR VISION TO YOUR MISSION"
Workshop erarbeiten wir Visionäre gemeinsam:

∞ Wo stehe ich gerade?

∞ Was ist meine Vision?

∞ Wᴏᴍɪᴛ ᴜɴᴅWarum sabotiere ich mich selbst und womit?

∞ Date mit Deinem inneren MUT-MACHER

∞ Ressourcen stärken

∞ Wᴀᴄʜsᴛᴜᴍ ist für alle da - Komfortzone gezielt erweitern

∞ gezielte YOGA ÜBUNGEN mit Deiner inneren

∞ und Vertrauen verbinden

∞ der Vision zur Mission - Umsetzung

BEGINNE AB HEUTE DEINE VISION ZU LEBEN

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In dem "MAKE YOUR VISION TO YOUR MISSION"

 Workshop bekommst Du:

 exklusive Betreuung in Gruppe von max. 6 TN

 Gruppenarbeit mit Deinem VISION TO MISSION Buddy

 Zusammenarbeit mit diesem auch nach dem Workshop

 Exklusiver Zugang und Support zur MAKE YOUR VISION
TO YOUR MISSION Cᴏᴍᴍᴜɴɪᴛʏ

 MAKE YOUR VISION TO YOUR MISSION WORKBOOK

 Exklusive VISIONS-MEDITATION als AUDIO für Dein
tägliches MENTALES Training mit Katrin Krappweis

 Exklusives YOGA NIDRA AUDIO für Dein physisches
Training mit Sabine Ruch

 persönliches 20 minütiges online Coaching mit Katrin
Krappweis 3 Wochen nach dem Workshop

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MUT ZUR VERÄNDERUNG

 EXKLUSIVE BETREUUNG IN KLEINER GRUPPE

 gezielte YOGA EINHEITEN VERTRAUEN-BALANCE-
ENERGIE mit Sabine Ruch

 gezieltes VISIONS COACHING mit Katrin

 POWER-SNACK/ Obst

 MITTAGESSEN

 TEE/WASSER

 MATERIALIEN: Make your Vision to your Mission
Workbook

 VISIONS-MEDITATION als Audio mit Katrin Krappweis

 YOGA-NIDRA als Audio mit Sabine Ruch

 ZUGANG ZUR COMMUNITY

 20 Min. online Einzelcoaching mit Katrin Krappweis

Sichere Dir jetzt einen von sechs exklusiven Plätzen zum
early-bird Preis

EARLY BIRD bis 14.01.2018 290,- statt 350,-

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„Wer aus meinen Stunden geht, soll glänzende Augen haben: in seinem Körper zu Hause, sanft gedehnt, gelöst und in seiner Mitte.“

SABINE RUCH ꓲ zertifizierte Yogalehrerin ꓲ 11 jährige Yogaerfahrung

www.sabine-ruch.com
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"Meine Vision und Leidenschaft ist es Menschen professionell auf ihrem Weg zu begleiten, um ihr schlummerndes Potenzial zur vollen Entfaltung zu bringen und da, wo Angst sich breit gemacht hat, Mut wachsen zu lassen"

Katrin Krappweis ꓲ Mindfulness Coach ꓲ Entspannungstherapeutin ꓲ Persönlichkeitsentwicklung

www.katrinkrappweis.de
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WIR FREUEN UNS AUF DICH!
SABINE & KATRIN

Anmeldung unter: ich 089-30645918
oder Mail an: info@sabine-ruch.com

Hier anmelden

Wo:

Preysingstraße 8, 81667 München (2 Min. zu Fuß vom Gasteig)

Wann:

Mittwoch, 31. Januar, Check In: 19:20 Uhr
Veranstaltungsende ca. 21:00 Uhr

Referentin:

Sabine Ruch, zertifizierte Yogalehrerin

Dein Beitrag:

15 EUR

Wie anmelden:

Email an info@sabine-ruch.com
Fragen: rufe mich gerne an unter 0179/69 68 670

Mitzubringen:

Bequeme Kleidung und 15 EUR in bar

Vortrag: "Gesunder Rücken"

Mittwoch, 31. Januar um 19.20 Uhr in der Preysingstr. 8, 81667 München

Vortrag: "Gesunder Rücken"

Ein Drittel der Bevölkerung in Deutschland hat es: "Rücken".
Gehörst Du auch dazu, dass Dein Rücken häufig schmerzt?
Die Wirbelsäule ist ein anatomischer Geniestreich…beweglich und stabil zugleich. Doch wir muten unserm Rücken ganz schön viel zu: das "neue Rauchen" auch Sitzen genannt, Übergewicht, Bewegungsmangel oder aber zu viel Sport und Stress.

Sehnst Du Dich auch nach "Schmerz lass nach"? Gleich, ob es der Nacken ist, oder das Kreuz und wie alt Du bist.

Neueste Studien behaupten, dass schon 16% der Münchner Schüler an Rückenschmerzen leiden.

Wenn Du Methoden erlernen möchtest, wie Du Deinen Rücken Gutes tun kannst, dann melde Dich an!

Hier anmelden

Wo:

Preysingstraße 8, 81667 München (2 Min. zu Fuß vom Gasteig)

Wann:

Mittwoch, 31. Januar, Check In: 19:20 Uhr
Veranstaltungsende ca. 21:00 Uhr

Referentin:

Sabine Ruch, zertifizierte Yogalehrerin

Dein Beitrag:

15 EUR

Wie anmelden:

Email an info@sabine-ruch.com
Fragen: rufe mich gerne an unter 0179/69 68 670

Mitzubringen:

Bequeme Kleidung und 15 EUR in bar

Vortrag: "Schluss mit der Angst"

Dienstag 07. November um 19.20 Uhr in der Preysingstr. 8, 81667 München

Vortrag: "Schluss mit der Angst"

Es gibt viele Arten von Ängsten, wie z.B. den Arbeitsplatz, den Partner oder die Gesundheit zu verlieren. Die meisten Ängste stehen im Zusammenhang mit einem Verlust von Vertrauen. Speziell mit unserem Urvertrauen, welches in unserer Kindheit geprägt wird. Angst macht sich häufig auf der körperlichen Ebene bemerkbar, zum Beispiel mit Verspannungen oder mit Blutdruck Problemen. Bei Angstzuständen wird der Atem schnell und flach und wir spüren oft ein Gefühl der Enge und Starre.

Die Angst hat einen wichtigen schützenden Effekt, denn sie macht uns auf Gefahrensituationen aufmerksam. Unser Gehirn ist so gepolt, das es auf negative Nachrichten und Gefahren viel mehr achtet als auf Positives. Für unsere super Ur-Vorfahren in der Steinzeit, war es extrem wichtig sofort darauf zu achten, ob ein Säbelzahntiger sich anschleichen könnte, und nicht ihren Blick zum Beispiel auf eine schöne Blume zu richten und somit die Gefahr zu übersehen. Nun ist die Steinzeit schon längst vorbei, aber unser Gehirn reagiert auf vermeintliche Gefahren wie z.B. den Arbeitsplatz oder Partner verlieren zu können sehr ähnlich.

Wenn Du Methoden erlernen möchtest, wie Du ins Vertrauen gehen kannst, dann melde Dich an!

Hier anmelden

Wo:

Preysingstraße 8, 81667 München (2 Min. zu Fuß vom Gasteig)

Wann:

Dienstag, 07. November, Check In: 19:20 Uhr
Veranstaltungsende ca. 21:00 Uhr

Referentin:

Sabine Ruch, zertifizierte Yogalehrerin

Dein Beitrag:

15 EUR

Wie anmelden:

Email an info@sabine-ruch.com
Fragen: rufe mich gerne an unter 0179/69 68 670

Mitzubringen:

Bequeme Kleidung und 15 EUR in bar

Fitness - Yoga & Entspannung


Yoga & Fitness Wochenende vom 16. bis 18. Februar  im Seminarzentrum Sonnenstrahl in Kisslegg (Allgäu)

Fitness - Yoga & Entspannung

EINTAUCHEN, LOSLASSEN, ABSCHALTEN, AUFTANKEN, NEU STARTEN

Ein Wochenende voller Harmonie. Gemeinsam lassen wir den Alltags-Trubel hinter uns. Entspannt, gelassen und voller Freude begleiten wir Dich mit außergewöhnlichen Yoga, Fitness & Entspannungs Methoden.


Sei dabei!

Das Angebot

Yoga & Sport Wochenende vom 16. bis 18. Februar  im Seminarhaus Sonnenstrahl

www.seminarzentrum-sonnenstrahl.de

Zimmerreservierung (Einzel- oder Doppelzimmer) direkt über das Hotel Sonnenstrahl unter dem Stichwort „Fitness trifft Entspannung“

Email: p.scheyer@hotel-sonnenstrahl.de
Preise mit vegetarischer Vollpension sind:
DZ 81 EUR pro Person/Nacht, EZ 95 EUR pro Person/Nacht

Dein Beitrag: 249 EUR für das gesamte Wochenende mit beiden Trainerinnen zzgl. Übernachtungspauschale.

Auf Wunsch kannst Du bei Elke eine himmlische Massage dazubuchen.

Nimm' Deine Sport-/Yogakleidung und Yogamatte mit und auf geht's!

Wir freuen uns auf Dich!

Elke und Sabine

Alle Infos findest Du unter: https://www.sabine-ruch.com/yoga-sport-wochenende/

Anmeldung und Fragen an: info@sabine-ruch.com

Charity Yoga

Yoga Nidra

Charity Yoga
Recover Your Smile


Freitag, 01. Dezember von 18:00 bis 19:15 im Yoga Studio am Wiener Platz 6, 81667 München

 - Charity Yoga für "Recover Your Smile e.V. -

Tue Gutes und sprich darüber: Am Freitag 1.12 üben wir Charity Yoga. Wir widmen unsere Yoga Stunde Krebspatienten, die von den Spendengeldern des Vereins "Recover Your Smile" professionell geschminkt und fotografiert werden. Alle Einnahmen gehen an "Recover Your Smile e.V." . Bitte kommt zahlreich und sagt es gerne weiter.

Spende mindestens 16 EUR…gerne mehr.

Nicht alle Menschen haben das Glück gesund zu sein.

Anmeldung über info@sabine-ruch.com (first in, first serve).

Mehr Infos über Recover Your Smile e.V. findest Du unter: http://www.recoveryoursmile.org



Dein Beitrag: 16  EUR gerne mehr

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Yoga Nidra


Freitag, 25. August von 19:30 bis 20:30 Uhr im Yoga Studio am Wiener Platz 6, 81667 München

 - Ein etwas anderes Yoga -

40 Minuten Yoga Nidra ersetzen  2,5 Stunden Schlaf...als mir das meine Yogalehrerin damals gesagt hat war ich sofort begeistert. Anders hätte ich (als absolute Langschläferin) die Yoga Einheiten um 6.30 Uhr bis 20:30 Uhr nicht durchgehalten.
Yoga Nidra ist für alle und vor allem für diejenigen, die denken nicht genug beweglich für Yoga zu sein.

Am 25. August ist es soweit.


Aber was ist denn Yoga Nidra genau?

Yoga Nidra ist eine äußerst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Der gewöhnliche Schlaf ist im Vergleich zu Yoga Nidra keine wirkliche Entspannung. Mit einer Tasse Kaffee, einem Drink in einem bequemen Sessel zu sinken un eine Zeitung zu lessen oder im Netz zu surfen, wird oft als Entspannung betrachtet. Da in diesem Moment jedoch nur die Sinne abgelenkt werden, ist das auch keine wirkliche Entspanung. Wahre Entspannung geht weit darüber hinaus. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung , die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten. Genau das trifft auf Yoga Nidra zu, den dynamischen Schlaf.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionalle Entspannung herbeizuführen. Der Begriff Yoga Nidra kommt von Yoga (Einheit) und Nidra (Schlaf). Yoga Nidra regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an und wirkt sehr ausgleichend.


Wer sich vorher bewegen möchte, kommt schon um 18 Uhr zu Hatha Yoga (bis 19:15 Uhr) um 19:30 Uhr beginnen wir mit Yoga Nidra.

Dein Beitrag: 1 Punkt Deiner Punktekarte oder 16  EUR
Teilnehmer: 5 - 15

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LangeNachtDesYoooga


Samstag, 24. Juni in München

LangeNachtdesYoooga

Ich freue mich jetzt schon auf diesen Abend. Kommt mit mir mit!

Was ist denn die LANGENACHTDESYOOOGA?

Die LANGENACHTDESYOOOGA ist wie die Lange Nacht der Museen oder der Theater. Alle cruisen durch die Stadt, haben ein hübsches Einlass-Bändchen um und können damit überall Yoga machen, wo LANGENACHTDESYOOOGA drauf steht. Und das alles für einen guten Zweck. Denn die Yoganacht ist ein Fundraising Event, die Erlöse fließen in soziale Yogaprojekte. Sie ist nicht kommerziell sondern erschaffen aus Spass an der Freude.  Es gibt Yoga für alle: Yoga-Begeisterte, Yoga-EinsteigerInnen, Sportliche, Unsportliche, Dicke, Dünne, Bewegliche, Unbewegliche. Yoga für alle eben.

 

Die Erlöse der Yoganacht fließen in Yogaunterricht für Menschen, die weder die Mittel noch den Zugang haben um Yoga zu machen. Wir unterstützen finanziell Yumig e.V. - Yoga und Meditation im Strafvolllzug - und Projektyoga e.V. - Yoga für minderjähriges geflüchtete Jugendliche -, sowie verschiedene gemeinnützige Vereine, die mit Hilfe von Yoga für alle e.V. Yoga für Menschen mit psychischen Erkrankung anbieten können. Ein wundervolles Projekt ist EBY_EAT BREATHE YOGA für Menschen mit Essstörungen. Und wir bieten eine Fortbildung ‘Yoga und Trauma’ an.

 

Beitrag: 15 EUR

 

Veranstalter: Yoga für alle e.V

Hallo Frühling

Dienstag, 21. März von 18:30 bis 22:00 Uhr in der Glücksmaid, Adlzreiterstr. 3, 80337 München

Wir laden Dich ein zu einem vielfältigen Programm aus Yoga, Wellness, Ernährung, Kinesiologie und Access Bars ®

Wir alle brauchen sie – Momente für uns,

in denen wir uns Zeit für uns selbst nehmen und uns etwas Gutes tun.

Viele Momente davon gibt es für Euch beim gemeinsamen Event von meinen Kolleginnen und mir am 21.03.2017 in München in der Glücksmaid!

 

Gemeinsam heißen wir den Frühling willkommen und zeigen Dir in kurzen Workshops und Vorträgen, wie auch Du Dich fit und frei für den Frühling machen kannst.

 

Bspw. in einer Anleitung zur Selbstmassage gegen Nackenverspannungen oder einer Übung zum bewussteren Umgang mit Schokolade und natürlich Yoga.

 

Seid dabei – wir freuen uns auf Euch!

Wir sammeln für einen guten Zweck. Die Münchner Kindertafel. Mehr Infos unter:

http://kindertafel-glockenbach.de/index.html

 

Das gesamte Programm gibt es demnächst auf http://www.gluecksmaid-muenchen.de