Mein Yoga-Angebot in München für Dich:

Für welches Yoga-Angebot interessierst Du Dich?

Yoga-Preisliste:

Angebot
Preis
 neu: Online Personal Yoga (60 Min.)
60 €
 Probestunde (einmalig)
 10 €
5er Karte (6 Monate gültig)
80 €
1 Pers. Personal Yoga (60 Min.)
80 €*
2 Pers. Personal Yoga (60 Min.)
100 €*
Energie-Arbeit (60 Min.)
80 €*
Coaching (60 Min.)
80 €*
Key Note Speaker zu Resilienz, Achtsamkeit und Motivation
auf Anfrage

*in den Geschäftszeiten Montag bis Freitags von 9 Uhr bis 19:30 Uhr,außerhalb der Geschäftszeiten gegen Aufwandspauschale möglich.
Zzgl. Anfahrtskosten ins Münchner Umland 20 EUR, größere Distanzen nach Aufwand, zzgl. Raummiete, falls gewünscht

 

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Personal Yoga


Du möchtest Dir etwas Gutes tun? In einer privaten Yoga-Stunde stehst Du im Mittelpunkt. Durch diese intensive Betreuung erhältst Du die maximalen Ergebnisse aus jeder einzelnen Yoga-Einheit.
Ich übe mit Dir individuell auf Dich zugeschnittene Übungen und Yoga-Abläufe ein. Du entscheidest, ob wir bei Dir zu Hause, am Arbeitsplatz oder in meinem Yoga-Raum üben.
Der Einzelunterricht ist eine intensive und effektive Übungsform, egal ob Du Yoga-Anfänger bist oder schon länger Yoga übst und Deine eigene Praxis vertiefen möchtest.
Hier kann ich auf Deine individuelle Fragen, Wünsche sowie gesundheitliche Probleme oder sonstige Beschwerden eingehen.
Häufig fühlen sich Männer in einem Gruppenkurs an dem viele Frauen teilnehmen nicht wohl. Hier kann Personal Yoga eine gute Alternative sein.
Gerade Männer können körperlich durch Yoga profitieren, Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern, Kraft im Rücken aufbauen, Stress abbauen und zu mehr Ruhe finden.
Eine Einzelstunde eignet sich auch gut, um sie einem lieben Menschen zu schenken.

Neu

Wenn Du viel unterwegs bist und Dein Terminkalender aus allen Nähten platzt. Biete ich für Dich Personal Yoga online an. Wir treffen uns bei FaceTime, Skype, Zoome oder Google Hangouts. Du entscheidest. Vereinbare einen Termin und los geht's.

 

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Yoga im Glück


Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So entsteht ein völlig neues Körpergefühl das einen in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt. Es kann sehr glücklich machen, alles um sich herum zu vergessen und ganz in seiner Mitte zu sein.
Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend.

Wo: Glücksmaid, Adlzreiterstr. 3, 80337 München (direkt am Goetheplatz, U-Bahn Goetheplatz U3/U6, Ausgang Kapuzinerstr./Arbeitsamt ca. 2 Gehminuten)
Wann: Donnerstag 19.30-21.00 Uhr
Wieviel: 5er Karte 80 EUR (6 Monate gültig)

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Yoga Sanft


Yoga Sanft ist attraktiv für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen. In den Yoga-Stunden ist eine mental und physisch unterstützende Atmosphäre vorhanden, in der wir die Muskeln entspannen und den Geist nach innen richten. Das führt zu einem tiefen Stadium der Entspanntheit, baut Stress ab, wodurch ein Gefühl der Leichtigkeit und Sicherheit entsteht.
Wo: Studio Active@Siemens, Wittelsbacher Platz 2, 80333 München
Wann: Montag  und Mittwoch 12:00 - 12:45 Uhr
Anmeldung: nur für Siemens Mitarbeiter per Email an hp-muenchen.hr@siemens.com

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hartha_Fotor

Hatha Yoga - Entspannt ins Wochenende


Nach den vielfältigen Anforderungen der Arbeitswoche zu allem einmal richtig Abstand gewinnen, stressbedingte Verspannungen im Körper lösen und endlich innerlich zur Ruhe kommen mit einfachen Hatha Yoga Haltungen (Asanas), Atem- und Meditationsübungen (Pranayama). Nach einer kurzen Yogastunde von 60 Min: entspannt und glücklich - so kann das Wochenende beginnen.
Wo: Yogaraum Wiener Platz, Wiener Platz 6, 81667 München (Parkmöglichkeit in 200m Entfernung direkt am Hofbräukeller, Tramhaltestelle 16, S-Bahn Rosenheimer Platz alle Linien, U-Bahn Max-Weber-Platz U4/U5)
Wann: Freitags 18:00-19.15 Uhr
Wieviel: 5er Karte 80 EUR (6 Monate gültig)

 

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Schwangeren Yoga

Du bist schwanger und möchtest Deinen Körper fit halten, Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken und mit Hilfe von Yoga die Geburt so angenehm wie möglich gestalten?

Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderungen, die für die werdende Mutter mit viel Freude, aber auch mit Angst und Stress verbunden sein kann. Das wachsende Gewicht des Kindes und die erhöhte Blutmenge im Körper lassen viele Schwangere schnell ermüden. Sie fühlen sich schwer und träge, sind ausgebrannt und müde. Etwas Bewegung tut beiden gut: Mutter und Kind. Als besonders wirkungsvoll hat sich dabei Yoga für Schwangere erwiesen.

Schwangeren-Yoga bereitet Deinen Körper auf die bevorstehende Geburt vor, erleichtert Rückenschmerzen und sorgt für die dringend notwendige Entspannung. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich Dein allgemeines Wohlbefinden, die körperliche und seelische Verfassung werden positiv beeinflusst, Du fühlst dich frischer, strahlender, gesünder und blickst zuversichtlich auf die Herausforderungen der kommenden Monate.

Wissenschaftliche Studien beweisen außerdem, dass Frauen, die in der Schwangerschaft Yoga praktiziert haben, deutlich weniger Schmerzmittel brauchen und anschließend ein viel geringeres Risiko haben, unter Depressionen zu leiden. Auch überflüssige Pfunde purzeln nach der Geburt viel schneller, wenn Du während der Schwangerschaft ein moderates Yoga-Training absolvierst. Kontaktiere mich wenn Du Interesse hast.

 

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Kinder Yoga

Du möchtest Dein Kind mit Yoga fit für den Alltag machen und es bei seiner Entwicklung positiv unterstützen? Ruhe, Achtsamkeit, Konzentration, Atemübungen. Und das soll Kindern Spaß machen? Ja, und noch viel mehr: Kinder profitieren von meinen Yoga-Übungen, die Körper und Geist aktivieren.
Durch Yoga eröffne ich Kindern einen Weg, in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten.
Im Mittelpunkt des Übens steht, durch einfache sanfte und spielerische Übungen das Körper und Raumgefühl zu entwickeln und zu erleben.
Mit Erfahrungen in der Stille und durch Atemübungen ergänzen wir das bewegte Tun. Wenn Dein Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später bewusster mit seinem Körper umgehen und seine Signale leichter Verstehen. So bereitet es sich auf das Erwachsenenleben und seine Herausforderungen vor. Kontaktiere mich wenn Du Interesse hast.

 

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Coaching

Coaching bringt Dir Klarheit und neue Ziele für Deinen Weg. Es stärkt Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstbewusstsein.
Coaching hilft Dir dabei, herauszufinden, was Du Dir eigentlich wünschst. Wir schauen zusammen, wo der Schuh drückt und was Dich hindert Deinen Weg zu gehen, um weitere Schritte zu planen und Lösungen zu finden, damit Du für Dich nach vorne kommst.

Mit Deiner neu gewonnen Klarheit ist es viel leichter, Entscheidungen zu treffen.

Ich coache Dich ganz individuell und werde Dich dabei unterstützen, Deine Ziele zu erreichen.

Wenn Du ein erfülltes Leben in jeder Beziehung leben möchtest, vereinbare einen Termin mit mir.

 

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Energiearbeit

Die Wissenschaft hat anerkannt, dass alles, was ist, Energie ist. Energie in unterschiedlichen Schwingungsgraden und -frequenzen. Energie schwingt wie auch unsere Gehirnströme in Wellen. Der Abstand zwischen Wellentälern und Wellenbergen wird gemessen und als Schwingungsfrequenz bezeichnet. Es gibt unendlich unterschiedliche Energien z.B. Licht, Klang, Farbe, Sonnenenergie, um nur einige zu nennen. Auch unser Körper ist und erzeugt/verbraucht Energie.
Durch Energiearbeit werden die körpereignen Energien harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wenn Du Dich ausgeglichner, kraftvoller, energiegeladener fühlen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir.

 

 

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