Kleine Weisheiten für zwischendurch

Deine Weisheit für heute:

Beine hoch

Wenn Du viel sitzt oder stehst ist es wichtig, Deine Beine zu entstauen. Das hilft Deinen Venen sehr. Komme dazu in die Rückenlage und winkle mit der Einatmung die Beine an (Knie zur Brust) mit der Ausatmung verlängerst Du die Beine Richtung Himmel. Um noch mehr für Deine Venen zu tun, aktiviere die Venenpumpe indem die die Füße abwechselnd flext und pointest. Wenn es Dir zu anstrengend ist die Beine frei in der Luft zu halten (ja das aktiviert die Bauchmuskeln und den Solarplexus) kannst Du die Übung auch mit den Beinen an der Wand machen.