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Wenn Du online, in Präsenz oder hybrid üben möchtest, melde Dich gerne bei mir per Email  info@sabine-ruch.com

 

Die neue Gruppen Online Yoga-Stunden starten am 13. Januar 2026

Rücken & Gelenke – aktiv, stabil & beweglich

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Rücken und Gelenke gezielt stärken, mobilisieren und funktionell bewegen möchten – achtsam, aber mit spürbarer Aktivierung.

Die Stunden kombinieren sanfte, fließende Sequenzen mit stabilisierenden und kräftigenden Elementen.
Der Fokus liegt auf funktioneller Bewegung, guter Ausrichtung und einem bewussten Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Atmung.

Die Praxis unterstützt Dich dabei,

• Rücken und Rumpf gezielt zu kräftigen

• Gelenke beweglich und belastbar zu halten

• Verspannungen auszugleichen

• Stabilität, Koordination und Körpergefühl zu verbessern

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Geübte, die eine sportlich-achtsame Yogapraxis suchen – ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung.

Jede Yoga-Stunde ist einzigartig: kreativ, durchdacht und von Herzen kommend.

Wann:

Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr

Investition:

10 Sessions 188 €

Wo:

online via Zoom an Deinem Lieblingsplatz

Anmeldeformular:

https://docs.google.com/forms/d/1jZ42GoI124Q2fcr_aw9yOvRgQNOChH-3bBs-2yE9ijI/edit?hl=de