Über mich
Sabine Ruch
Über mich – Sabine Ruch
Ich begleite Menschen dabei, wieder mehr in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen – mit einer ruhigen, klar aufgebauten Yogapraxis, die sowohl stabilisiert als auch reguliert.
Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren. Seit mehr als 11 Jahren unterrichte ich Yoga und unterstütze Menschen dabei, Beweglichkeit, Ruhe und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Meine Stunden sind achtsam, strukturiert und darauf ausgerichtet, den Körper nachhaltig zu stärken, ohne ihn zu überfordern.
Viele Teilnehmer kommen mit dem Wunsch, Verspannungen zu lösen, beweglicher zu werden oder wieder mehr Ruhe im Alltag zu finden.
Achtsames Yoga für mehr Körperbewusstsein
Mein Weg zum Yoga
Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Bewegung. Es ist eine Praxis, die hilft, den Körper besser wahrzunehmen, den Atem zu vertiefen und im Alltag mehr Balance zu finden.
Was mit einer eigenen Yogapraxis begann, entwickelte sich über die Jahre zu einer tiefen Verbindung zu dieser Arbeit.
Heute unterrichte ich Yoga mit viel Erfahrung, Klarheit und einem feinen Gespür für den Körper.
Yoga und therapeutische Erfahrung
Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin arbeite ich auch als Heilpraktikerin mit allgemeiner Heilerlaubnis sowie als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Diese therapeutische Perspektive fließt auf natürliche Weise in meine Yogastunden ein.
Ich betrachte den Körper nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Bewegung, Nervensystem und innerer Regulation.
Viele Teilnehmer schätzen diese Verbindung aus
- • achtsamer Bewegung
- • Atemarbeit
- • einem klaren, körperorientierten Verständnis
Mein Ansatz ist es, Yoga so zu vermitteln, dass es den Körper stärkt, stabilisiert und gleichzeitig nicht überfordert.
Ausbildung & Schwerpunkte
Meine Arbeit basiert auf einer fundierten Yogapraxis sowie vielfältigen Aus- und Weiterbildungen.
Ich habe mich unter anderem in folgenden Bereichen ausbilden lassen:
- • Hatha Yoga
- • Yin Yoga
- • Rücken- und therapeutisch orientiertes Yoga
- • Pränatal- und Postnatal-Yoga
- • Kinderyoga
- • Hormon-Yoga
- • Liebscher & Bracht Schmerztherapie
Diese Vielfalt ermöglicht es mir, Yoga individuell anzupassen – je nach Körper, Lebensphase und Beschwerden.
Ich arbeite nicht nach einem festen Schema, sondern verbinde verschiedene Ansätze so, dass sie für Dich sinnvoll und wirksam sind.
Durch diese unterschiedlichen Ansätze kann ich sowohl ruhig-regulierend als auch aktiv-stabilisierend arbeiten – je nachdem, was Dein Körper gerade braucht.
Erfahrung aus der Arbeitswelt
Bevor ich im Gesundheitsbereich tätig wurde, habe ich viele Jahre in einem internationalen Konzern gearbeitet.
Ich kenne daher die körperlichen und mentalen Herausforderungen eines oft stressreichen Arbeitsalltags sehr gut.
Viele Menschen, die zu mir kommen, arbeiten ebenfalls in anspruchsvollen beruflichen Kontexten und suchen einen Ausgleich, der ihnen hilft, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu sich selbst zu finden.
Yoga im Würmtal, München und online
Ich unterrichte Yoga im Würmtal bei München und Starnberg.
Viele Teilnehmer kommen aus der Region
Neben meinen Kursen vor Ort biete ich auch Online-Yoga sowie Personal Yoga an.
Mein Anliegen
In meinen Yogastunden möchte ich einen Raum schaffen, in dem Menschen
- • zur Ruhe kommen
- • ihren Körper besser verstehen
- • neue Kraft schöpfen können.
Yoga kann dabei helfen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden – körperlich und mental.
Meine Angebote
Wenn Du Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest, findest Du hier meine aktuellen Angebote.